冷暴力，有自残行为的人怎么离婚?

冷暴力且有自残行为，可协议或起诉离婚。依据《民法典》，双方可自愿签订离婚协议并登记，或向法院起诉离婚，若不及时处理，可能导致更严重的心理或身体伤害。
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冷暴力离婚可这样处理：1. 尝试沟通协商，若双方同意，签订离婚协议并去登记机关办理；2. 若协商不成，收集冷暴力证据，向法院提起离婚诉讼；3. 在诉讼中，强调冷暴力和自残行为对婚姻的影响，请求法院判决离婚。
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离婚方式有协议和起诉两种。若双方能协商一致，则选择协议离婚；若一方不同意或有争议，则通过法院起诉离婚，根据具体情况选择最适合的方式。